一、情绪影响极大
棋牌类游戏（炸金花、斗地主）常因“上一局差点赢”影响下一轮判断，本法强调“情绪切断点”。
二、实操步骤
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每连输2局立刻暂停1轮，仅观局；
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输完一次大注即刻中止聊天、切断外部干扰；
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感觉愤怒或不服时，设闹钟休息5分钟。
三、应用建议
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可结合小注恢复模式（如0.5倍注）冷静回归；
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防止情绪回赌，一旦出现“赌气牌”立刻收手。
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